精神内耗严重的表现

2021年9月27日 18:24 来源:网络 / 作者:新馨女生网

内向的人,大多数精神内耗严重,但也有少数内向者心态平和,生活自如。长期精神内耗,不仅影响工作学习效能,也严重影响身心健康,心理疾病、精神疾患也以性格内向者居多,外向积极乐观的人很少出现心理问题,脚大脸厚不怕丑的人往往活得更加滋润。

一、一个人如果内耗严重往往有如下特征:

1、经常觉得累、压力大,其实什么也没干;

2、不知道自己想要什么,不知道自己最喜欢和希望的方向是什么;

3、即使清楚了自己想要什么,有了方向,什么都还没开始就觉得自己很累了;也就是说你的精神上比较疲惫劳累。当一个人在心理上的损耗和劳累比较严重时,他/她往往做不出有效判断,无论是工作还是学习,都会比较吃力。

二、有效应对内耗的技巧

1、请不要轻易低估自己,也不要对他人的评价毫不在意,而要以人无完人的态度,理性面对自己的优缺点,大方认可自己,并在他人评价的基础上正面完善自己。

2、嫉妒和被嫉妒,都是人的正常情绪。当发现他人的优秀威胁到自己在资源分配中的优势地位时,人就会出现惧怕心理和嫉妒心理。过于敏感和在意他人意见看法,源自个体自信心不足,这种低自尊状态,内心十分不安,进而在无关紧要和并无确凿证据的事情上产生了强烈的内耗。

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